Știm că timpul tău e prețios, așa că nu te vom deranja cu știri care nu sunt știri.
Abonează-te la notificările B1.ro și vei primi o selecție riguroasă a celor mai importante știri ale zilei.
Nu, multumesc Accept
Acasa Ştiri Eveniment Top 10 beneficii ale fructelelor de aronia

Top 10 beneficii ale fructelelor de aronia

Un articol de: B1.ro - 26 Feb 2020, 15:42
Eveniment

Cea mai bună alegere pentru protejarea sănătății, rămân remediile naturale, care nu-și pierd niciodată valoarea curativă, asupra organismului nostru. Aronia s-a clasat pe locul întâi în topul cercetărilor, referitoare la cantitatea de antioxidanți.
Acest fruct, mic, dar atât de bogat în vitamine și minerale nu ar trebui să lipsească din dieta noastră zilnică. Pe bună dreptate este numit „ superfruct”. Aronia provine din Estul Americii și este cel mai puternic antioxidant din natură, după scorțișoară.

Iată câteva dintre beneficiile acestor fructe grozave:

1. Aronia fortifica sistemul imunitar – pe langa antioxidantii importanti mentionati mai sus, aronia contine si vitamina C din belsug, care stimuleaza activitatea celulelor albe si ajuta si la producerea colagenului. Colagenul este responsabil pentru repararea tesuturilor, a organelor, a vaselor de sange si a celulelor.

2. Aronia previn cancerul – studiile facute in domeniu sugereaza ca exista o legatura intre aronia si reducerea riscului de cancer la colon. Consumul de aronia poate ajuta persoanele aflate in categoriile de risc crescut de cancer la colon sa previna aceasta afectiune.

3. Aronia au efect anti-diabetic - Cercetările par să sprijine efectele anti-diabetice ale aroniei. Un studiu efectuat in 2015 pe șobolani a descoperit că un extract de aronia a ajutat la stimularea sistemului imunitar și la reducerea inflamației legate de diabet. De asemenea, un studiu efectuat în 2016 a descoperit că nivelul de glucoză din sânge și obezitatea au fost combătute pozitiv de aronia. Numărul de pacienți diabetici la nivel mondial este în creștere, iar complicații precum accidentele vasculare cerebrale și bolile cardiovasculare devin o cauză gravă de deces. Diabetul zaharat este clasificat în două tipuri în funcție de mecanismul etiopatogen și dependența de insulină. Diabetul de tip 1 (T1D), un diabet zaharat dependent de insulină, este cauzat de deteriorarea și distrugerea celulelor pancreatice care produc insulină. Este o boală care se caracterizează prin hiperglicemie și hipoinsulinemie. Aronia conține o varietate de ingrediente precum polifenoli, antocianine, flavonoide și taninuri, care pot acționa benefic și în cazul diabetului de tip 1. În special, conținutul de antocianină din fructele de aronia este cunoscut a fi mult mai mare decât în ​​alte plante și fructe de pădure.

4. Vedere imbunatatita – carotenul din aronia reduce stresul oxidativ si la nivelul ochilor, prevenind degenerescenta maculara si dezvoltarea unor afectiuni precum cataracta.

5. Aronia conțin antioxidanți puternici – Fructele de aronia conțin un nivel ridicat de antioxidanți. Acești compuși îți apără celulele de deteriorarea cauzată de radicalii liberi. O acumulare de radicali liberi poate provoca stres oxidativ, care poate duce la afecțiuni cronice, precum boli de inimă și cancer. Fructele de aronia sunt o sursă excelentă de polifenoli, care este un grup de antioxidanți ce include acizi fenolici, antocianine și flavanoli. Fructele în sine au dovesit, în urma cercetărilor, o activitate antioxidantă superioară, comparativ cu a altor fructe de pădure. Ba mai mult, un studiu realizat pe 30 de persoane sănătoase, studiu efectuat în SUA, a descoperit că extractele din fructele de aronia au redus semnificativ stresul oxidativ cauzat de un medicament antipsihotic în decurs de 24 de ore. În plus, studiile pe eprubetă au legat antioxidanții din aceste fructe cu alte beneficii impresionante pentru sănătate, cum ar fi scăderea inflamației, precum și creșterea redusă a bacteriilor și a celulelor canceroase. Și aceasta reprezintă trecerea către alt beneficiu al acestor fructe.

6. Aronia ajută la menținerea dietei - Fructele de aronia pot fi adăugate la brioșe, fursecuri și vin, de fapt puteți  mânca fructe de aronia sub multe forme, inclusiv proaspete. De asemenea, pot fi utilizate ca ingredient în produse coapte și alte rețete sau luate sub formă de extract prin diferite suplimente alimentare. Astfel, fructele de aronia ajută la menținerea unei diete sănătoasă și nu foarte restrictivă. În controlul greutății fructele de aronia s-au dovedit de asemenea utile: fac acest lucru prin împiedicarea organismului de a depozita grăsime în jurul abdomenului. Un alt beneficiu suplimentar al utilizării aroniei este că îmbunătățește nivelul lipidelor și al colesterolului din organism, ajutând în consecință organismul să producă un colesterol bun (un element important în susținerea unei diete). Antocianinele din Aronia sunt gastroprotectoare și oferă suport gastric, ducând la prevenirea afectării gastrice și a colonului (aceasta și în cazul unei diete drastice). Antocianinele îmbunătățesc, de asemenea, funcția sistemului respirator.

Sucul de aronia are o aromă unică, seamănă cu gustul de afine, cu toate acestea, sucul de aronia este mai dulce și mai eficient în cazul unei diete. Unora le place să mănânce fructele proaspete, în timp ce alții preferă combinarea lor cu alte alimente. Oricum ar fi, fructele de aronia pot fi utilizate pe tot parcursul anului, chiar și dacă sunt ținute la congelator.

7. Stimuleaza digestia si remediaza problemele de natura digestiva – fiind bogate in continutul de fibre dietetice, fructele de aronia asigura o buna digestie, combatand constipatia, diareea, balonarea si alte probleme digestive. Compusii organici din aronia protejeaza intestinele de bacterii, intarind sistemul imunitar.

8. Fructele de Aronia scad riscul de afectiuni cognitive – unul dintre efectele pe care il au radicalii liberi asupra organismului consta in distrugerea legaturilor neuronale din creier, fapt ce duce la reducerea capacitatilor cognitive. Antocianinele din fructele de aronia cresc activitatea neuronala, intaresc legaturile neuronale si reduc stresul oxidantiv la nivelul creierului, ceea ce inseamna ca se reduce si riscul de Alzheimer, dementa si alte afectiuni similare ce vin odata cu inaintarea in varsta.

9. Fructele de Aronia sunt benefice pentru sănătatea inimii - În special pot ajuta persoanele cu sindrom metabolic, un grup de afecțiuni – inclusiv niveluri ridicate de colesterol și trigliceride – care crește probabilitatea bolilor de inimă și a diabetului. O dietă bogată în fructe, nuci și aronia poate stimula circulația și poate spori sănătatea cardiovasculară. Există multe indicii în mai multe studii promițătoare că adăugarea de aronia la dietă vă poate ajuta sistemul cardiovascular. Un studiu promițător efectuat în 2006 la Universitatea din Varșovia din Polonia a constatat că flavonoidele din aronia a redus efectiv severitatea inflamației la pacienții cardio și a redus semnificativ nivelul tensiunii arteriale. La încheierea studiului, cercetătorii au decis că extractul concentrat de aronia poate fi utilizat în combinație cu statine, ca o sursă secundară de prevenire pentru efectele suplimentare ale bolilor de inimă. Studii suplimentare efectuate după aceea au ajuns la aceleași concluzii cu privire la Aronia Berry și efectele sale potențiale asupra sănătății inimii și stării de bine. Un studiu realizat în 2008 de Departamentul de Chimie Alimentară și Institutul de Științe Nutriționale din cadrul Universității din Potsdam din Germania a constatat că o dietă constantă din extracte de aronia poate reduce pozitiv mai mulți factori de risc care duc la boli cardiovasculare. Cercetările au arătat că fenolicele din aronia pot contribui, de fapt, la protejarea și chiar la restabilirea celulelor care căptușesc vasele de sânge și inima, precum și la protejarea organelor din întregul corp.

10.  Fructele de Aronia pot ajuta  persoanele cu sindrom metabolic - Fructele de aronia pot ajuta persoanele cu sindrom metabolic, un grup de afecțiuni ce includ niveluri ridicate de colesterol și trigliceride. Un studiu efectuat timp de 2 luni pe 38 de persoane cu sindrom metabolic a relevat că suplimentarea cu 300 mg de extract de aronia doza zilnică a scăzut semnificativ trigliceridele, colesterolul LDL (rău) și colesterolul total. Un alt studiu similar de 2 luni, pe 25 de persoane cu sindrom metabolic (ambele studii efectuate pe tărâm american) a constatat că administrarea a 300 mg de extract de aronie zilnic a redus semnificativ tensiunea arterială. Aronia este poate cea mai bogată sursă de antocianine din regatul vegetal. Iar antocianinele au un rol central și critic în reglarea multor căi metabolice ale organismului.

 

 

Citeşte mai multe despre:   sanatate,   aronia