Știm că timpul tău e prețios, așa că nu te vom deranja cu știri care nu sunt știri.
Abonează-te la notificările B1.ro și vei primi o selecție riguroasă a celor mai importante știri ale zilei.
Nu, multumesc Accept
Acasa Ştiri Fapt divers Tot ce trebuie să știi despre dieta alcalină

Tot ce trebuie să știi despre dieta alcalină

Un articol de: Raluca Tindeche - 16 Oct 2020, 15:58
Tot ce trebuie să știi despre dieta alcalină Fapt divers

Dieta alcalină este bazată pe o alimentație care echilibrează pH-ul din organism de la unul mediu acid la unul alcalin. 

Aceasta a pornit de la teoria biologului american Dr. Robert Young, conform căreia procesul digestiv determină anumite alimente să devină alcaline sau acide și implicit să fie benefice sau dăunătoare pentru organismul nostru.

Dieta alcalină va fi preferată de cei care consumă fructe și legume pentru că aceasta este baza.

Fructele si legumele permise sunt, cu câteva excepții, cele alcaline: avocado, grepfrut, lamaie, salata, sparanghel, conopida, mazare, ridichi, rosii, ceapa si usturoi.

Grasimile permise sunt doar cele de origine vegetală. Este foarte important ca oamenii să consume 2 litri de apa pe zi.

Dieta are mai multe avantaje printre care reechilibrarea raportului sodiu/potasiu, prevenirea bolilor cardiovasculare și întărirea sistemului osos și nervos, conform doc.ro.  

Marele dezavantaj al dietei este că are multe restrictii care vin din limitarea alimentelor. 

 

Ce ar trebui să consumăm în timpul dietei

 Celebrul prezentator S-A STINS din viață. ESTE VESTEA TRISTĂ A ZILEIBeing Sent

Alimentele recomandate în această dietă sunt:

  • Legume: sfeclă, broccoli, conopidă, țelină, castravete, varză, salată verde, ceapă, mazăre, ardei, spanac

  • Fructe: mere, banane, fructe de pădure, pepene galben, struguri, lămâie, portocală, piersică, pere, pepene verde

  • Proteine: Migdale, castane, tofu

  • Condimente: scorțișoară, curry, ghimbir, muștar, sare de mare

Alimenetele care provoacă aciditate sunt:

  • cafeină

  • alcool

  • produse lactate

  • carne

  • zahăr

  • grâu și gluten

  • alimentele procesate

 

Sfaturile pentru a ține această dietă

 

  1. Bea un suc verde în fiecare zi. 
  2. În fiecare dimineaţă consumă zeama de la jumătate de lămâie într-un pahar cu apă caldă.  
  3. Evită zahărul alb!
  4. Bea apă purificată sau şi mai bine, apă proaspătă de izvor. 
  5. Foloseşte agenţi de curăţare naturali, precum oţetul din mere. 
  6. Amestecă o jumătate de linguriţă de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă şi bea zilnic. Este un mod prin care îți poți regla alcalinitatea. 
  7. Mestecă bine fiecare îmbucătură, mănâncă în linişte şi nu în grabă

 

Păreri despre dieta alcalină 

 

Unii oameni susțin că ajută organismul să aibă un nivel de pH sănătos, că este utilă atunci când vrem să slăbim, precum și pentru îmbunătățirea digestiei și tonusului pielii.

 

 

Citeşte mai multe despre:   dieta alcalina