Știm că timpul tău e prețios, așa că nu te vom deranja cu știri care nu sunt știri.
Abonează-te la notificările B1.ro și vei primi o selecție riguroasă a celor mai importante știri ale zilei.
Nu, multumesc Accept
Acasa Ştiri Monden Dieta DISOCIATĂ: Scapi de 15 kg în numai o lună fără să faci sport!

Dieta DISOCIATĂ: Scapi de 15 kg în numai o lună fără să faci sport!

Un articol de: B1.ro - 12 Ian 2019, 18:11
Monden

Slăbește 15 kilograme cu dieta disociată dacă o vei urma cum trebuie. Nu există restricții în ceea ce privește cantitatea de mâncare sau orele de masă, cu excepția zilei cu numărul 5. Cea mai eficientă variantă a dietei este următoarea:

Ziua 1: fructe – mere, pere, cireșe, avocado, citrice. Ar fi bine dacă s-ar evita bananele și strugurii.

Ziua 2: legume – salată, castraveți, dovlecei, ardei, roșii cât mai multe.

Ziua 3: carne – vită, pui sau pește la grătar sau fierte. Este important să nu fie niciodată prăjite!

Ziua 4: lactate – iaurt degresat și mai ales neîndulcit, lapte bătut, brânză degresată de vacă.

Ziua 5: ouă – atenție! A nu se consuma mai mult de 5 ouă pe zi! Ziua 5 este cea mai dificilă din acest punct de vedere, însă dacă există voință, totul este posibil.

Ziua 6: poți alege unul dintre meniurile de mai sus pentru ziua 6. Alege-ți preferatul!

Ziua 7: se consumă puțin din fiecare.

Poate crezi că ar trebui să ții toată viața această dietă pentru a te menține în formă și să mănânci foarte strict. Nu este cazul. După ce ai urmat această dietă timp de 4 săptămâni, poți consuma alimente astfel pentru a te menține:

Dimineața: un iaurt degresat cu cereale, dar care să nu conțină zahăr sau 2 ouă fierte cu o felie de șuncă presată și chiar una de cașcaval.

Prânz: o supă sau carne degresată la grătar sau fiartă și o salată.

Cină: se recomandă ceva cât mai ușor – un iaurt degresat sau lapte/ lapte bătut, etc.

Gustări: salate de fructe sau legume.


 


 



 

Citeşte mai multe despre:   dieta disociata
 
 
 
Loading...