Știm că timpul tău e prețios, așa că nu te vom deranja cu știri care nu sunt știri.
Abonează-te la notificările B1.ro și vei primi o selecție riguroasă a celor mai importante știri ale zilei.
Nu, multumesc Accept
Acasa Ştiri Monden Nu este nevoie să renunți la produsele de panificație pentru a scăpa de kilogramele în plus. Iată cum să slăbești mâncând pâine

Nu este nevoie să renunți la produsele de panificație pentru a scăpa de kilogramele în plus. Iată cum să slăbești mâncând pâine

Un articol de: B1.ro - 15 Noi 2018, 00:04
Monden

Ideea că atunci când ținem un regim alimentar și vrem să slăbim trebuie să renunțăm la pâine este una foarte des întâlnită.

Dar, de fapt, pâinea este unul dintre alimentele de bază, de care nu ne putem lipsi în dieta de zi cu zi, fiindcă conține nutrienți precum vitamina B și fier.

Dacă pâinea ne face să slăbim sau dimpotrivă, să ne îngrășăm, totul se datorează cantinății pe care o consumăm. Astfel, este evident că dacă mănânci multă pâine vei acumula kilograme în plus.

În cazul în care mânânci pâine doar la micul dejun, greutatea ta nu va fi afectată, nici în sensul pozitiv, nici în cel negativ.

Dacă pâinea face parte din toate mesele tale, însă, se va observa o schimbare majoră dacă vei reduce cantitatea.

Așadar, dacă vei micșora porția zilnică de pâine pe care o consumi și te vei limita la o felie de pâine la micul dejun, o brioșă la gustări, o chiflă mică la prânz și încă o felie la cină, vei reduce aportul caloric cu 454 calorii pe zi.

Acest lucru înseamnă că într-o săptămână vei pierde 0,5 kilograme.