Știm că timpul tău e prețios, așa că nu te vom deranja cu știri care nu sunt știri.
Abonează-te la notificările B1.ro și vei primi o selecție riguroasă a celor mai importante știri ale zilei.
Nu, multumesc Accept
Acasa Ştiri Monden BOMBĂ în showbiz: Ozana Barabancea, PE FELIE cu Pepe! 'Sunt șanse foarte mari să...'

BOMBĂ în showbiz: Ozana Barabancea, PE FELIE cu Pepe! 'Sunt șanse foarte mari să...'

Un articol de: B1.ro - 01 Iul 2019, 18:39
BOMBĂ în showbiz: Ozana Barabancea, PE FELIE cu Pepe! 'Sunt șanse foarte mari să...' Foto: Ozana Barabeancea / Facebook Monden

Pepe și Ozana Barabancea, dar și alte vedete din shozbiz, precum Giani Kiriță, sunt foarte atente la felul în care arată, așa că țin diete și petrec mult timp în sala de sport. 

INCENDIAR! CE FAC OANA ROMAN ȘI SOȚUL EI CÂND NU-I VEDE NIMENI! IMAGINI BOMBĂ AU AJUNS PE INTERNET

Antrenorul personal al vedetelor, Alexander Florescu, a explicat care sunt regulile pe care aceștia le urmează pentru a avea un corp tonifiat. 

LIDIA BUBLE, GOALĂ PUȘCĂ LA DUȘ! RĂZVAN A PRINS-O ÎN FAPT! AVEM IMAGINI COMPROMIȚĂTOARE (GALERIE FOTO)

"Un mic dejun sănătos, echilibrat și bogat în nutritienți este cheia pentru a arăta și a te simți fabulos în fiecare zi, trei mese echilibrate pe zi sunt un ”must”. Nutrioniștii sunt de părere că micul dejun este cea mai bună masă a zilei pentru că dacă-ți vei aduce aportul caloric necesar încă de dimineață, pe parcursul zilei vei și consuma din el.  Pe masură ce mărimea unei porții de mâncare crește, la fel se întâmplă i cu talia, dar făcând câteva schimbări îți poti revizui atât dieta, cât și silueta. Urmărește cât de mult mănânci și dacă nu cumva porțiile sunt în general prea mari. Cea mai simplă metodă de a reduce dimensiunea porțiilor de mâncare, implicit excesul de calorii, este de a folosi farfurii mai mici. 

BOMBĂ ÎN SHOWBIZ! BIETUL FUEGO! A AJUNS NUMAI PIELE SI OS! IRINA LOGHIN E ÎN STARE DE ȘOC (GALERIE FOTO)

Hidratarea corectă cu cel puțin 2 litri de apă pe zi, nu numai că te va ajuta să-ți menții greutatea, dar te va și scăpa de oboseală cauzată de deshidratare. Beneficiile apei nu se termină aici: apa este calorică și fără zahăr, astfel încât înlocuirea altor băuturi cu apa este o modalitate foarte bună de a menține sub control aportul de calorii. Așa cum nu este indicat să faci schimbări drastice în dieta ta, este important să-ți cunosți limitele atunci când vine vorba de intensitatea exercițiilor, mai ales dacă de obicei nu te antrenezi. Dacă nu ai experiență în sala de fitness, recomandarea este să începi cu o sesiune de mers pe jos pentru a mări temperatura corpului si pentru a crește circulația sângelului (minimum 5-10 minute).

După această încălzire, poți continua cu o serie de exerciții cu propria greutate de genul fandări, genuflexiuni, flotări, planks, podul, deadlift pe un picior etc. Având doar o săptămână la dispoziție pentru a obține un corp de invidiat, sunt șanse foarte mari să fii tentat să îți modifici drastic dieta, însă toate aceste schimbări bruște îți vor face mai mult rău decât bine.

Eliminarea zahărului și evitarea mâncărurilor sărate sunt, totuși, un început bun. Nu încerca să consumi dintr-o dată foarte multe fructe, legume sau alimente bogate în fibre din dorința de a vedea rezultatele rapid. Dacă corpul tău nu este obișnuit cu ele, toate acestea pot provoca stări incomode. Recomandarea este să le introduci treptat în dieta ta astfel încât organismul să aibă timp să le asimileze", a spus Alexander Florescu, potrivit libertatea.ro.Au descoperit un aeroport părăsit în urmă cu 50 de ani. Au controlat toată zona şi au rămas uluiţi de ce au mai găsit

Citeşte mai multe despre:   Pepe,   Ozana Barabancea,   giani kirita,   Alexander Florescu